Taiji · QiGong
„Finde Ruhe in Bewegung. Begegne Kraft mit Sanftheit. Suche das Gerade im Kreisförmigen.“
Die innere Kampfkunst Taiji sowie die Bewegungs- und Gesundheitslehre Qigong werden oft in einem Atemzug genannt. Trotz vieler Gemeinsamkeiten haben beide ihre Besonderheiten. Wir erklären Dir gern mehr; kontaktier uns doch oder noch besser: komm einfach vorbei!
Taijiquan 太极拳
„Übt man sich im Taijiquan, wird man geschmeidig wie ein Kind, gesund wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser."
Taijiquan ist ein Jahrhunderte altes Kampfkunstsystem aus China, das der bekannteste Vertreter der inneren Kampfkünste ist. Es wird waffenlos sowie auch mit Waffen wie Schwert, Fächer und Säbel geübt; meist in festgelegten Bewegungsabfolgen (Formen) und auch in Partnerübungen.
Die 3 Säulen des Taijiquan
#1 Körperschulung
Taiji ist sanfte Gesunderhaltung
Willst Du Schmerzen im unteren Rücken, Nackenprobleme, Einschränkungen im Bewegungsapparat vermeiden? Im Taiji trainiert man den Körper auf vielfältige Weise: Gleichgewicht, Kraft, Dehnung, gezieltes Spannen und Entspannen, Reaktionsvermögen, Feinmotorik, Faszienlockerung, u.s.w.
> Gesundheit ist Abwesenheit von Krankheit
#2 Meditation
Taiji ist Entspannung in Bewegung
Durch die Beschäftigung mit den komplexen Übungen trainierst Du nicht nur Dein somatisches sondern auch Dein vegetatives Nervensystem. Das führt dazu, dass Deine Stressresilienz verbessert wird und Du gezielt mehr Gelassenheit erreichst.
> In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist
#3 Selbstverteidigung
Taiji ist innere Kampfkunst
Beim Erlernen von Taiji erlangst Du fast nebenbei die Fähigkeit, Dich selbst zu verteidigen. Die Grundprinzipien des Taiji sowie Themen wie Biomechanik werden sowohl während der Formen als auch in Partnerübungen vertieft.
> Durch extreme Weichheit erreicht man äußerste Härte
Qi Gong 气功
"In Ruhe sei wie die Kiefer. In Bewegung sei wie die Wolken und das Wasser"
Die alten chinesischen Übungen dienen seit vielen Jahrhunderten zur Gesunderhaltung und Lebensverlängerung. Dabei wird Körper, Geist und Atmung reguliert und der energetische Kreislauf angeregt.
Du magst keine langen Ruhe- oder Haltefiguren? Über das stille Qi Gong (Jing Gong) hinaus gibt es eine Vielzahl an Übungen in Bewegung (Dong Gong), die sowohl dehnend, kräftigend aber auch entspannend sein können.